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宝宝可以开灯睡觉吗?

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发表于 2017-10-6 21:43:44 | 显示全部楼层 |阅读模式

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许多妈妈为了更方便照顾孩子睡觉,通常睡觉时会开着一盏小灯,但其实这对宝宝是有一定影响的,因此不建议宝宝开睡觉。


虽然小宝宝还没有日夜的概念,但是我们需要帮助他渐渐养成日夜节律,日夜节律的养成方法之一就是用白天黑夜的光线不同来表示。


婴幼儿对环境的适应能力远远不如成年人,如果夜间睡眠环境如同白昼,孩子的生物钟就会被打乱,不但睡眠时间缩短,生长激素分泌也可能受到干扰。


我们的大脑中有内分泌器官叫松果体,它的主要功能是在夜间当人体进入睡眠状态时,产生大量的褪黑色素。褪黑素可以抑制我们人体交感神经的兴奋性,使我们的心脏得到休息,并能起到杀死癌细胞的作用。
  
开灯睡觉会导致褪黑色素的分泌受到抑制,严重影响到宝宝的睡眠质量,大大降低人体免疫力功能,还会可能造成宝宝易惊醒的情况。


可以当宝宝已经睡着了后再将灯关上,要养成孩子关灯睡觉的好习惯。


注意:这里的灯光不仅仅说的是平时开的灯,还指那些微弱的灯光,如宝宝的小夜灯,床头灯一类。

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